Vous avez du mal à aller à la salle ? Le footing à 8 heures du matin, ce n’est pas votre truc ?
Pas de panique, vous pratiquez déjà le meilleur sport au monde : l’allaitement. 😇
Eh oui, il paraît qu’allaiter fait perdre du poids : info ou intox ?
Perdre ses kilos de grossesse grâce à l’allaitement
C’est scientifiquement prouvé, allaiter comporte de nombreux bienfaits pour bébé.
Mais ce n’est pas tout… l’allaitement a aussi des bénéficies pour maman. 🥰
Parmi eux, on compte la réduction des risques de cancer du sein, de cancer de l’ovaire, de diabète de type 2, de dépression maternelle, d’ostéoporose après la ménopause ou encore d’hémorragie après l’accouchement…
Et ce n’est pas tout : allaiter aide aussi à maigrir (c’est peut-être plus futile, mais soyons honnêtes, parfois ça compte ! 😁)
On vous explique plus en détails comment perdre du poids en allaitant. ⬇️
Allaiter fait maigrir : explications
On dit que le corps est une formidable machine. Et ce n’est pas pour rien… 👀
La production de lait par les glandes mammaires demande de l’énergie à l’organisme. La prise de poids durant la grossesse existe d’ailleurs, en partie, pour anticiper ce coût énergétique.
Autrement dit, les graisses stockées par le corps durant la grossesse sont une réserve en prévision de l’allaitement. Elles servent ensuite à créer toute la richesse du lait maternel.
Et bien sûr, plus bébé tète, plus le corps produit du lait, et plus il brûle des graisses !
1, 2, 3… sortez le sein !
Selon les estimations, allaiter permettrait de brûler 595 calories par jour entre 0 et 3 mois et 670 calories par jour entre 3 et 6 mois. Soit près de 13 kilos de masse grasse en 6 mois !
Ce qui correspond à l’équivalent de…
- 2h45 de marche
- 1h30 de rando à vélo
- 30 minutes de footing
- 45 minutes squat en salle
Et avouons-le, un câlin-tété sur le canapé est plus confortable qu’une séance abdo-fessier. 😉
(Même si l’un n’empêche pas les mamas sportives 🏃♀️)
➡️ Alors, non, ce n’est pas un mythe, on peut bel et bien dire qu’allaiter fait maigrir.
Allaitement et perte de poids : ça marche à tous les coups ?
Attention tout de même, si allaiter aide à maigrir, rien n’est magique !
Allaiter permet effectivement de brûler des calories. Mais le fait d’observer ou non une perte de poids dépend de plusieurs éléments :
- Le métabolisme : chaque corps est unique et les hormones modifient parfois le métabolisme. Cette modification peut avoir des effets divers et variés selon les femmes. Parfois, elle engendre une augmentation de la mobilisation des graisses de réserve
- L’augmentation des apports alimentaires ou la diminution de l’activité physique : pour perdre du poids en allaitant, il est nécessaire de garder un mode de vie linéaire. Brûler des graisses tout en mangeant plus ou en bougeant moins ne permet pas de maigrir
Vous l’aurez compris, l’allaitement est un coup de pouce pour se débarrasser de ses kilos de grossesse. Mais ce n’est pas une méthode infaillible !
Et il existe de toute manière mille et une autres raisons d’allaiter bébé. 🥰
Et chez vous, est-ce que l’allaitement a été synonyme de perte de poids ?
